Große mentale Stärke. Ich war, was mentale Stärke angeht, zu Anfang meiner Karriere weich wie Butter. Immer, wenn es weh getan hat, habe ich gedacht, bloß nicht zu viel davon. Ich habe dann sehr, sehr viel daran gearbeitet mit Hilfe von Psychologen. (Antwort von Jan Frodeno, Gewinner des Ironman auf Hawai 2015, auf die Frage was ein Triathlet neben körperlicher Fitness braucht. (Quelle: Frankfurter Rundschau 10/15).

Mentale Stärke ist in 50:50-Spielen mindestens genauso wichtig wie körperliche Präsenz. (Aussage von Fußballnationalspielerin Annike Krahn vor dem Viertelfinale der Frauenfußball-WM in Kanada gegen Frankreich). (Quelle: Focus Online 06/15)

Mental stark zu sein, ...

 ... ist die Fähigkeit, sich ungeachtet der Wettkampfbedingungen an seiner oberen Leistungsgrenze zu bewegen (Loer, 1996).

Jemand, der mentale Stärke besitzt, verfügt über folgende Fähigkeiten:

• Emotionale Flexibilität ist die Fähigkeit, sich auf unerwartete emotionale Veränderungen einzustellen und locker und ausgeglichen zu bleiben, nicht aufzubrausen und in Bezug auf den Wettkampf eine möglichst positive Einstellung (z.B. Spaß, Kampfgeist) zu entwickeln.
• Emotionales Engagement ist die Fähigkeit, emotional beweglich und engagiert zu bleiben, wenn man unter Druck steht.
• Emotionale Stärke ist die Fähigkeit, dem Gegner unter Druck das Gefühl der eigenen Stärke zu vermitteln und der Stärke des Gegners zu widerstehen, sowie in aussichtslosen Situationen unbeugsamen Kampfgeist an den Tag zu legen.
• Emotionale Spannkraft, ist die Fähigkeit, einen Treffer des Gegners emotional wegzustecken und sofort wieder auf den Beinen zu sein, Enttäuschungen, Fehler und vergebene Chancen schnell abzuhaken und mit voller Kraft und Konzentration den Wettkampf wieder aufzunehmen.

Für die individuelle mentale Stärke spielen Emotionen eine entscheidende Rolle, da sie den Organisationskern jeder Motivation bilden. Im Rahmen eines sportpsychologischen Trainings können solche Fähigkeiten gezielt trainiert werden. Siehe u.a. Angebote für Sportler.